Путь к совершенству - здровый образ жизни

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

Страница 1 из 1
1

Путь к совершенству - здровый образ жизни (Аналитическое интервью)

Chaki

Дата: Среда, 20.11.2013, 16:51 | Сообщение # 1

Лейтенант

Группа: Журналисты

Сообщений: 78

Репутация: 10

Статус: Offline

[size=9][/size]Путь к совершенству – здоровый образ жизни
Характер как сталь, нужно закаливать, как здоровье

Каждый родитель хочет видеть своего ребенка здоровым и полным сил, в связи, с чем и окружает свое дитя заботой и даже несколько перебарщивает. Однако эта забота понемногу перерастает в настоящую манию, из-за которой ребенок вынужден принимать фармацевтические препараты для поддержания иммунитета и предотвращения различных простудных заболеваний. Как же так случилось, что забылся простой и испытанный метод – закаливание? Это проверенное средство укрепления здоровья, в основе которого, лежит многократное воздействие тепла, охлаждения и солнечных лучей. При этом у ребенка постепенно вырабатывается адаптация к внешней среде. В процессе закаливания совершенствуется вся работа организма. В результате увеличивается работоспособность, снижается заболеваемость, особенно простудного характера, улучшается самочувствие.
Существуют некоторые правила, которые должны соблюдаться родителями, для укрепления здоровья ребенка. Стоить помнить, что каждый человек индивидуален и имеет свои особенности, которые необходимо учитывать прежде, чем приступить к закаливанию. У каждого ребенка своя реакция на то, или иное мероприятие. Поэтому важно быть готовым к тому, что он может отнестись к процедурам неадекватно. Также значима регулярность и систематичность. Процедуры нужно проводить ежедневно и по возможности в одно, и то же время. В связи с чем, надо запастись терпением, приступая к закаливающим мероприятиям. Придерживаясь простых правил закаливания ребенка в домашних условиях, вы сможете защитить его не только от частых простуд и хронических заболеваний, но и от плохого настроения. Народная мудрость, подкрепленная опытом, гласит: в здоровом теле здоровый дух.
Убедиться в этом, нам поможет директор Научного центра Педиатрии и Детской хирургии, доктор медицинских наук и профессор Нукушева Сауле Галимовна.
Для многих родителей стоит вопрос – когда лучше всего начинать закаливание ребенка и как правильно это делать?
«Закаливание можно начинать уже через 15 дней после выписки. Чем младше ребенок, тем лучше его способность адаптации к различным внешним раздражителям. Лето наиболее подходящее время года для начала процедур, которые можно сопровождать различными упражнениями. К тому же общее состояние ребенка должно быть на благоприятном фоне, т.е никаких ОРЗ и температур, иначе закаливание бесполезно. Это постепенный процесс, который ни в коем случае, нельзя торопить. Не нужно кутать ребенка, одежда должна быть свободной и, конечно же, по погоде. Зарубежом широко практикуется ходьба босиком, хорошо раздражающая стопы. На свежем воздухе улучшается работа сердца, укрепляется нервная система, на солнце на кожу ребенка под влиянием ультрафиолетовых лучей, образует витамин Д. Сам же процесс закаливания, улучшает общий обмен и работоспособность».
Немало важным является и периодичность закаливания. Какой она должна быть: курсовой, или же круглогодичной?
«Закаливание должно быть круглогодичным, с точной возможностью повышения иммунитета, способностью сопротивляться вирусам. Курсовое закаливание возможно, не столь эффективно. Закаливание для ребенка потребно, как утренняя гимнастика для взрослого. Если приучить, то это станет для него привычкой – образом жизни».
Важно ли закаливать отдельные участки тела?
«Как говорил Суворов: «Ноги держи в тепле, а голову на холоде», поэтому за отдельный участок тела, чаще всего берут ноги, в этом помогают ножные ванны. Но, несомненно, куда лучше, общее закаливание, как например плавание в бассейне. Потому что в принципе, для ребенка нет ничего вернее, чем плавание. Его можно практиковать уже с трех лет. А бани и моржевание не совсем подходят детям. В банях слишком большая разница в температурах, что весьма негативно сказывается на детях, тогда как моржевание является стрессом для ребенка, поскольку минусовая температура может привести к остановке сердца».
Имеются ли противопоказания к закаливанию?
«Конечно же, есть противопоказания к закаливанию среди детей, страдающих пиелонефритом, бронхиальной астмой, сахарным диабетом хоть это и редко, наследственными заболеваниями, если имеется неврологическая симптоматика, осложнения после вирусной инфекции или же врожденный порок сердца. Но тут смотря, какой порок и как его лечить, здесь уже нужна консультация врача – кардиолога.
Вывод напрашивается сам собой: закаливание для ребенка очень важно! Как для повышения иммунной системы, так и для общего развития и состояния организма ребенка. Есть, конечно, главный минус – болезнь, явно запрещающая такой вид профилактики сопротивляемости простудам. Но именно благодаря закаливанию улучшается кровообращение, обмен веществ, повышается выносливость и работоспособность, уменьшаются стрессовые процессы, нормализуется нервная система.